夏季，是吃水果的季节，应季的水果非常多，往往可以满足人们的需求。像是西瓜、香蕉、李子、榴莲等等，猕猴桃是常见的一种水果，营养价值丰富，很多人都非常喜爱，其中女性居多。提到猕猴桃，很多人的印象就是比较贵，虽然说猕猴桃的价格比较昂贵，但是其中所富含的营养却是非常多的，正所谓一分钱一分货，猕猴桃的营养价值和价格还是成正比的。

吃猕猴桃对身体有什么好处？

杨凌猕猴桃当中维他命C的含量比较充足，维他命C是人体胶原的主要成分，可以有助于活跃人体的细胞，促进新陈代谢，经常吃的话，还有美容养颜的功效，是人们不可缺少的一种维生素。

我们会发现一些减肥餐中也经常出现猕猴桃的身影，猕猴桃的膳食纤维丰富，可以促进肠胃蠕动，增加人们的饱腹感，但是热量比较低，所以想要减肥的人，可以适量的进行食用。对于喜欢熬夜的人来说，多吃猕猴桃，可以确保营养均衡，补充体力。

杨凌猕猴桃当中的一些成分，还可以抑制癌症基因的突变，对于癌细胞有很好的抑制作用。现在的很多人也存在着便秘的问题，猕猴桃当中的膳食纤维和抗氧化物，可以清热降火、润肠通便，能够有效的缓解便秘、痔疮的情况，所以有便秘情况的人，也可以多吃一些猕猴桃。

现在人们的压力过大，长期的处于高压之下，就容易出现焦躁、烦躁、注意力下降的情况。如果身体缺少钙元素，还会有消化不良、失眠等现象出现，这些都是不利于身体健康的。而多吃一些猕猴桃，可以有助于舒缓情绪，促进睡眠质量。杨凌猕猴桃当中也含有大量的叶酸，正在备孕和怀孕的女性都需要补充叶酸，所以吃一些猕猴桃也是比较好的。

猕猴桃硬的好还是软的好？

杨凌猕猴桃在采摘下来之后都有一个运输的过程，在采摘的时候都是硬的，比较生，吃起来口感也会比较酸涩，那么这样的猕猴桃就尽量不要吃。不过大家在购买猕猴桃的时候，还是建议大家买硬的，买回来之后放一段时间变软后再吃，如果是已经买软的猕猴桃，那么可能放置不了多久，就会坏掉。

猕猴桃不能和什么一起吃？

杨凌猕猴桃和黄瓜虽然属性差不多，但是两者却是相克的，黄瓜当中的成分会分解酶，会破坏食物中的维生素，而猕猴桃当中的维生素非常的丰富，为了防止被破坏，所以猕猴桃和黄瓜尽量不要同时食用。

杨凌猕猴桃和虾不能一起吃，如果同时吃，可能会引起中毒。猕猴桃和螃蟹也不能一起吃，螃蟹和猕猴桃也是相克的食物。螃蟹当中含有一种叫做五价砷的化合物，本身是对身体无害的，但是和猕猴桃一起食用，就会导致五价砷转变成一种含有剧毒的砒霜。长期的一起吃，就会导致痉挛、反胃等中毒现象。

猕猴桃不能和白萝卜同时食用，一起吃的话可能会导致甲状腺肿大，而猕猴桃也不能和胡萝卜一起吃，两者同时吃，会降低食物本身的营养价值。猕猴桃和动物的肝脏也不能同时吃，动物肝脏中的离子会导致食物中的维生素氧化，从而降低食物本身的营养价值。

总之，猕猴桃的营养价值非常丰富，这是毋庸置疑的，多吃猕猴桃，可以有助于睡眠，缓解便秘，美容养颜，减肥等等，但是在吃的时候，要注意一些禁忌，不要和上文提到的一些食物同时食用，以免对身体造成危害。合理吃猕猴桃，才能更健康。